Tengo Protusiòn discal y foraminal L4 y L5, a veces con prensiòn en el ciàtico. Esto comenzò el 14 de abril del 2017. El dolor es constante, la pregabalina està matando mis neuronas, no tengo permitido ni siquiera pilates y apenas duerme por la noche, no puedo estar sentada en un sillòn, ni conducir. Te ruego, recomendame algùn tipo de ejercicios. de 40Kg pase a 67Kg. Tengo 56 años.
Bienvenida a mi blog! por favor No le tengas miedo a la medicación, el problema no es la medicación sino el dolor y hay que tratar de mejorar tu calidad de vida... Te cuento q Tomo todos los días un cóctel entre los q tengo un equivalente a la pregabalina hace 18 años y la medicación mejoró mi calidad de vida.Por lo q me contás, no dormís tampoco.... Para mí los mejores q saben tratarnos son los médicos especialistas en cuidados paliativos , y si hacés una consulta con ellos? Tema ejercicio preguntále a tu médico tratante si podrías hacer natación. Si te autoriza, empezá muy despacio, analizando lo q sentís y qué ejercicio te ayuda y cuál te produce dolor- En el agua No hay gravedad y suele ser muy bueno para fortalecer y para el espíritu
Gracias Elizabeth. Mi insommio es crònico, pero no me afectaba porque leìa mucho. Ahora no encuentro posiciòn ni para poder leer. Soy paciente del hospital pùblico, siempre fue una elecciòn en mi vida. Voy a tratar de conseguir que me vea un especialista en CP. Te agradezco infinitamente tu tiempo, tu vida, que dedicas a los Otros, a Nosotros.
Yo estoy haciendo pileta...tengo escoliosis lumbar y obesidad morbida, contando también con diabetes e hipertensa, controlados con enalapril y metformina...pero me costaba mucho los ejercicios, ahora empece pileta dos veces por semana...y ya van tres clases que he concurrido...ya en la segunda clase esa noche dormí de corrido, ya que siempre soy de desperta varias veces a la noche...yo le atribuyo a la apneas que hago al dormir...me habían dado el zipap...pero me era imposible...dormir con eso en la cara😐 asi que lo entregue de nuevo al hospital...pero como lo comente anteriormente...en la segunda clase de pileta mi cuerpo esta mas como decirlo...con mas ganas de hacer cosas...pero los acompañantes nos dicen que no abusemos ya que dentro de la pileta el cuerpo no pesa y si abusanos en el ejercicio vamos mal...pero bueno el viernes me quede con ganas de seguir haciendo ejercicios...ah cuando me suele doler los huesos (rodillas y manos)lo único que me calma es el artrostop te caliente...ya que por la hipertension t diabetes NO me dejan tomar otra cosa a no ser que sea paracetamol...y eso a mi NO me calma😐...bueno voy a seguir el blog para estar al pendiente de las novedades. Saludos
acá podés contar todo lo que quieras o creas necesario o preguntar y debatir
ResponderEliminarTengo Protusiòn discal y foraminal L4 y L5, a veces con prensiòn en el ciàtico. Esto comenzò el 14 de abril del 2017. El dolor es constante, la pregabalina està matando mis neuronas, no tengo permitido ni siquiera pilates y apenas duerme por la noche, no puedo estar sentada en un sillòn, ni conducir. Te ruego, recomendame algùn tipo de ejercicios. de 40Kg pase a 67Kg. Tengo 56 años.
ResponderEliminarBienvenida a mi blog! por favor No le tengas miedo a la medicación, el problema no es la medicación sino el dolor y hay que tratar de mejorar tu calidad de vida... Te cuento q Tomo todos los días un cóctel entre los q tengo un equivalente a la pregabalina hace 18 años y la medicación mejoró mi calidad de vida.Por lo q me contás, no dormís tampoco.... Para mí los mejores q saben tratarnos son los médicos especialistas en cuidados paliativos , y si hacés una consulta con ellos? Tema ejercicio preguntále a tu médico tratante si podrías hacer natación. Si te autoriza, empezá muy despacio, analizando lo q sentís y qué ejercicio te ayuda y cuál te produce dolor- En el agua No hay gravedad y suele ser muy bueno para fortalecer y para el espíritu
EliminarGracias Elizabeth. Mi insommio es crònico, pero no me afectaba porque leìa mucho. Ahora no encuentro posiciòn ni para poder leer. Soy paciente del hospital pùblico, siempre fue una elecciòn en mi vida. Voy a tratar de conseguir que me vea un especialista en CP. Te agradezco infinitamente tu tiempo, tu vida, que dedicas a los Otros, a Nosotros.
EliminarGracias por incluirme...
ResponderEliminarSoy Nora
ResponderEliminarBienvenida Norita!!
EliminarYo estoy haciendo pileta...tengo escoliosis lumbar y obesidad morbida, contando también con diabetes e hipertensa, controlados con enalapril y metformina...pero me costaba mucho los ejercicios, ahora empece pileta dos veces por semana...y ya van tres clases que he concurrido...ya en la segunda clase esa noche dormí de corrido, ya que siempre soy de desperta varias veces a la noche...yo le atribuyo a la apneas que hago al dormir...me habían dado el zipap...pero me era imposible...dormir con eso en la cara😐 asi que lo entregue de nuevo al hospital...pero como lo comente anteriormente...en la segunda clase de pileta mi cuerpo esta mas como decirlo...con mas ganas de hacer cosas...pero los acompañantes nos dicen que no abusemos ya que dentro de la pileta el cuerpo no pesa y si abusanos en el ejercicio vamos mal...pero bueno el viernes me quede con ganas de seguir haciendo ejercicios...ah cuando me suele doler los huesos (rodillas y manos)lo único que me calma es el artrostop te caliente...ya que por la hipertension t diabetes NO me dejan tomar otra cosa a no ser que sea paracetamol...y eso a mi NO me calma😐...bueno voy a seguir el blog para estar al pendiente de las novedades. Saludos
ResponderEliminarqué bueno lo que nos comentás Nora! felicitaciones!! y paso a paso
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